Как то на днях, у меня с подругой разгорелся спор: беговая дорожка лучше или велотренажер? Во как, даже в рифму. Что же все-таки лучше для сбрасывания веса и подкачки ног? Спор зашел в тупик, а я решила разобраться, поспрашивать компетентных людей, чтобы выяснить, наконец-то, истину.
А компетентные люди на мой вопрос ответили так: беговая дорожка и велотренажер оба из категории кардиотренажеров, и их нельзя оценивать по принципу: какой лучше, а какой хуже. При выборе тренажера необходимо учитывать в первую очередь индивидуальные предпочтения, ну и, конечно, от состояния здоровья.
Так что же все-таки,
беговая дорожка лучше или велотренажер?
Для укрепления мышечной ткани ног, т.е «подкачать ноги», одинаково эффективны будут и беговая дорожка и велотренажер. Но если вы желаете увеличить объем мышечной ткани, то кардиотренажеры не помогут вам в этом. Просто они рассчитаны лишь на укрепление, но отнюдь не способствуют гипертрофии.
Велотренажеры – на сегодняшний день, они являются, пожалуй, самым популярным видом тренажеров. Регулярные тренировки на нем позволяют увеличить выносливость в полтора раза, повысить иммунитет, укрепить сердечнососудистую систему, нормализовать артериальное давление, помогают бороться со стрессами. Но, однако, есть противопоказания для занятий на велотренажере: некоторые проблемы с позвоночником, тромбофлебит, астма и острая форма сердечной недостаточности.
Беговая дорожка – может распределять нагрузку более равномерно. Бегая или прогуливаясь в разных ритмах, вы активно сжигаете калории. Можете спокойно «прогуливаться», и можете «бежать в горку», в зависимости от самочувствия. Прелесть беговых дорожек в том, что у них есть возможность контролировать пульс и регулировать нагрузку при повышении пульса. Это особенно важно в восстановительный после болезни период. Но при этом, если имеются проблемы с суставами, регулярный бег может усугубить эти проблемы.
Споры между сторонниками беговых дорожек и велотренажеров не утихают, что же лучше? Учитывая свои задачи и проблемы, каждый должен решить для себя сам.
Комментарий Bioletta:
В плане компактности велотренажер заметно выигрывает по сравнению с беговой дорожкой. При необходимости его можно передвинуть с места на место, не разбирая и не складывая. Велотренажеры имеют относительно невысокий уровень шума.