Благодаря технологическому прогрессу инженерам, разрабатывающим спортивные снаряды, удалось создать инновационное устройство, — уникальный супер-тренажер – виброплатформа. Виброплатформа– это тренажер, действие которого основано на создании посредством движения платформы вибрации в теле, что приводит к рефлекторному сокращению мышц (30-50 раз в секунду). Данный спортивный снаряд является отличным инструментом для моделирования фигуры и постоянного поддержания мышц в тонусе.
Преимущество занятий на виброплатформе:
виброплатформа воздействует на всё тело, заставляя работать более 90% мышц одновременно (для того чтобы достичь такого масштаба работы мышц без виброплатформы, Вам придется выполнять упражнения с гантелями, качать пресс, приседать и бегать одновременно);
занятия на виброплатформе не вызывают учащения сердцебиения и усталости, что характерно при интенсивных физических нагрузках;
виброплатформа позволяет сократить длительность и число тренировок, так как всего 20 минут занятий на виброплатформе создают эффект сравнимый с двухчасовой пробежкой;
кроме спортивного эффекта, виброплатформа оказывает еще и массажный эффект, подобно воздействию роликового массажа на кожу и подкожный слой, данное техническое устройство активизирует процессы по сжиганию жира;
во время работы тренажера можно самостоятельно изменять интенсивность тренировки;
систематические упражнения на виброплатформе способствуют быстрому увеличению мышечной силы, улучшению кровообращения, улучшению гибкости связок, уменьшению проявлений целлюлита, увеличению плотности костной ткани, очищению организма от шлаков и быстрому снижению веса;
тренировки на данном тренажере эффективны после перенесенных заболеваний и операций в период реабилитации.
Как заниматься на виброплатформе?
Для развития мышц голени: медленные подъемы на носочках из исходного положения;
для мышц бедер: приседания;
для развития мышц живота и талии: наклоны в стороны;
для тренировки ягодиц и икр: стоя на платформе необходимо немного согнуть ноги в коленях.
Советы тренера:
Для достижения желаемого результата следует проводить по три получасовых тренировки в неделю на протяжении 4-6 месяцев;
Не стоит начинать и заканчивать занятия слишком резко. Обязательно стоит проводить перед каждой тренировкой 10-минутную разминку;
Интенсивность нагрузки следует повышать постепенно!
Противопоказания для занятий на виброплатформе:
опухоли различного происхождения;
эпилепсия;
шунтирование;
любые воспалительные процессы в организме;
заболевания в период обострения;
желчные и почечные камни;
тромбоз;
свежие послеоперационные рубцы;
искусственные суставы и протезы конечностей;
вживленный пейсмейкер;
кожные заболевания;
остеопароз в выраженной стадии;
диабет тяжелой формы;
беременность и кормление грудью.
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, различных болезнях сетчатки глаза, при мигрени и грыже перед тренировками на тренажере обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!
Источник: razminka.ru