Не стоит проводить специальных опросов, чтобы узнать, что большинство женщин своей фигурой не удовлетворены. Занятия на тренажерах для женщин, помогут достичь желаемой цели.
Женщины любого возраста могут приступать к занятиям, но, прежде всего, каждая должна для себя выяснить, чего именно она хочет добиться:
Избавиться от излишков веса
Исправить недостатки фигуры
Или и то и другое в комплексе.
Для каждой цели будет своя направленность со своими особенностями. Поэтому, чтобы добиться максимального результата, прежде чем начать тренировки, вам понадобятся рекомендации опытного тренера. А также, не забудьте пройти медицинский осмотр и проконсультироваться с врачом.
Занятия на тренажерах для женщин, в сочетании с рациональным питанием дают потрясающие результаты: укрепляют мышечную систему, что способствует исправлению осанки, исправляют недостатки фигуры, помогаю построить красивое тело, избавляют от неуверенности в себе, снимают раздражительность и стрессы.
И вот вы поставили перед собой цель. Можно сказать, что половина дела сделана… ну или почти. Правда, впереди еще кропотливая и упорная работа на протяжении нескольких месяцев. Плюс рациональное питание и отказ от некоторых вредных пищевых привычек.
В течение какого времени нужно заниматься для достижения цели?
Самые трудные – первые 2 недели. Большинство начинающих, не чувствует себя комфортно. Тут главное – не сдаваться. Постепенно вы втянетесь в занятия и начнете получать от них удовлетворение. А это происходит обычно недель так через 6-8. И если вы не сдались и справились с собственной ленью и слабоволием, значит достижение цели уже не за горами.
Сколько раз в неделю достаточно женщинам заниматься на тренажерах?
Если вы посещаете тренажерный зал, то оптимальное количество тренировок – 3 раза в неделю. Но также будет достаточно и 2 при условии отсутствия пропусков. Если у вас нет времени на тренажерные залы, то советую приобрести домашний тренажер. Больше всего для нашей цели подойдет универсальный тренажер. Но он стоит недешево. Чудесная альтернатива – различные мини-тренажеры. Это степпер, колесо, диск и многие другие.
Некоторые дамы стараются избегать занятий с тренажерами, а если и занимаются, то вполсилы, боясь «перекачаться» и стать мужеподобной. Это одна из ошибок невежд. Достаточно глянуть на звезд Голливуда. Многие из них давно перешагнули 40 летний барьер, но держатся в прекрасной форме. И дело не в их деньгах, а в целеустремленности и силе воли. Поверьте, все они тягают железо до седьмого пота на каждой тренировке.
И так, занятия на тренажерах для женщин – это путь к красоте и успеху. Желаю вам удачи!