Рельефный живот – мечта любого, ведь эта зона больше других нуждается в коррекции и легко теряет форму. Конечно, можно качать пресс «по старинке», на коврике, но существует способ извлечь максимальную пользу из относительно небольшой по продолжительности тренировки в домашних условиях.
Большинство современных тренировочных скамей обладают следующими параметрами:
прочной стальной рамой (что гарантирует прочность, долговечность и безопасность в использовании);
плотной, прочной и комфортной спинкой из кожзаменителя;
широким диапазоном изменения угла наклона, в результате чего тренажер-скамья для пресса позволяет как понижать, так и повышать интенсивность нагрузок при выполнении упражнения по нескольку раз;
наличием специальных удобных валиков для фиксации ног во время тренировок.
Как видим, подобный тренажер дома сделает упражнения на пресс не только более эффективными, но и их выполнение – существенно более удобным. Если, тренируясь на полу, вам приходится искать опору для ног, то со специальной скамьей ноги прочно зафиксированы. К тому же, в холодное время года, занимаясь даже на матраце, из-за сквозняков вы можете простудиться, чего не случится с тренажером.
Но, безусловно, даже лучшая скамья для пресса не поможет, если вы не будете прикладывать усилия. Особенно в том случае, если своей целью вы ставите работу не только над прессом, но и всей фигурой, — нагрузка не должна быть однообразной. К примеру, можно добавить к упражнениям на пресс бег по утрам, йогу или танцевальную аэробику, – выбирайте, что вам больше по душе.
Еще одним достоинством данного тренажера является его компактность, – скамью для пресса после каждой тренировки можно сложить и спрятать, к примеру, в шкаф или под кровать. Таким образом, в отличие от более массивных спортивных конструкций, эта скамья подойдет как продвинутому бодибилдеру, так и хрупкой девушке, следящей за своей фигурой.