Пилатес с мячом

Количество разновидностей тренировок, помогающих укрепить мышцы или похудеть, растет ежедневно, и одним из проверенных вариантов является пилатес с мячом. Преимущества упражнений такого типа уже оценили все – вплоть до лиц преклонного возраста или тех, кто по здоровью не может заниматься тяжелыми видами спорта. Как влияет на организм и тело такая физическая нагрузка и кому она подойдет?
Continue reading «Пилатес с мячом»

Мяч для фитбола

Уверена, что все знакомы с таким тренажером, как мяч для фитбола. А вот с фитбол гимнастикой, думаю, знакомы далеко не все. Между тем, это довольно таки простая и приятная, но при всем при этом, очень эффективная.
Continue reading «Мяч для фитбола»