Что такое степперы – понятно из названия. Этот тренажер предназначается для имитации ходьбы. Замечательное и достаточно просто устроенное изобретение, для мечтающих сбросить лишний вес, а заодно и обрести красивые ноги, а также укрепить сердечно-сосудистую систему. А мини степпер тренажер – самая простая модель данного изобретения.
Представляет он из себя пару педалей на подставке (размером он совсем маленький, может поместиться даже в шкафу. Что особенно удобно для малогабаритных квартир). Вы наступаете поочередно, то на одну, то на другую педаль, имитируя подъем вверх по ступенькам. Колени при этом поднимаются достаточно высоко.
Есть более усовершенствованные модели, имеющие, так называемые держатели для рук, со встроенной электронной системой, способной рассчитывать нагрузки.
Тренировки на мини степпер тренажере
Во время занятий на мини степпер тренажере, обязательно нужно следить за ритмом сердца. Это касается занятий на всех видах кардиотренажерах. Для чего это необходимо? Ну, во-первых: чтобы не перестараться и не перегрузить себя, а во-вторых: для контроля над сжиганием жиров.
Для достижения максимального эффекта от занятий, во время тренировок на степпере важно не лениться, отдаваться ходьбе по максимуму, делать шаги широкие. Вы же хотите не просто потерять время, а добиться своей цели.
Идеальный вариант для занятий на степпер – тренировки под ритмичное музыкальное сопровождение. В приподнятом настроении и с помощью частых подъемов и опусканий, вы будете не только сжигать калории, но и укреплять мышцы ваших ног и ягодиц. Занятия 3 раза в неделю по 45 минут, в интенсивном режиме, дадут прекрасный результат.
Мини степпер тренажеры не только самая компактная разновидность тренажеров, они еще и самые дешевые.
Чтобы ваш мини степпер не превратился в мебель со временем, очень важно иметь сильную мотивацию и упорство, что свойственно не каждому. Желаю вам успехов!