Режим работы не позволяет выделить время на здоровье, а так хочется получить подтянутое тело и поправить здоровье. Занимаясь дома на велотренажере вы за короткое время ощутите оздоровительный и косметический эффект кардионагрузок: уменьшаются признаки целлюлита, уходит одышка, улучшается работа сердца и сосудов. При этом это отличная возможность снять стресс и забыть на время о заботах и хлопотах.
Простота или профессионализм: выбираем велотренажер
Лучший велотренажер — снаряд, на котором вы сможете заниматься комфортно и эффективно. Он не занимает много места и цена не ударит по кошельку. По принципу подачи нагрузки на маховик все модели делятся на ременные, колодочные, магнитные и электромагнитные. Их конструкция определяет выбор для небольшой квартиры или просторного загородного дома:
Вертикальные достаточно компактны и позволяют совершать движения, полностью идентичны езде на велосипеде. Здесь нагрузку получает практически все тело;
Горизонтальные версии более габаритны и требуют больше свободного пространства, но просто незаменимы для людей с проблемами здоровья или в постоперационном периоде;
Гибриды — велотренажеры, соединившие в себе особенности первых двух модификаций, но по цене устроят не каждого;
Мини-велотренажеры — конструкции без сидения и руля, дают весьма слабую нагрузку, но просто незаменимы для любителей путешествий или в командировке.
Главные секреты правильной тренировки
Для чего бы вы ни выбрали велотренажер: укрепление ослабленного здоровья или активное похудение, он везде принесет неоспоримую пользу. Важно выполнять упражнения по рекомендуемой программе и соблюдая несколько правил грамотной тренировки:
Занимайтесь регулярно не менее 3 раз в неделю от 30 до 60 минут в зависимости от состояния здоровья и подготовленности.
Начинайте с разминки и плавно наращивайте темп езды без ударной нагрузки на позвоночник и колени. В финале занятия лучше растянуть мышцы.
Выберете именно то время, которое вы сможете внести в личное расписание и совсем скоро занятия станут его привычным пунктом.
Удобство одежды и обуви — важный момент, ведь тело должно дышать, а ноги уверенно стоять на педалях.
Наши консультанты сориентируют вас в разнообразии моделей и помогут выбрать идеальный велотренажер. Магазин Well Profi собрал в каталоге и другое популярное оборудование для кардионагрузок: гребные и эллиптические тренажеры, беговые дорожки и степперы. Выбор за вами!