Уверена, что все знакомы с таким тренажером, как мяч для фитбола. А вот с фитбол гимнастикой, думаю, знакомы далеко не все. Между тем, это довольно таки простая и приятная, но при всем при этом, очень эффективная.
Доступная всем, без какого либо ограничения, фитбол-гимнастика принесет пользу вашим суставам, позвоночнику и мышцам, и не хуже любого массажера, разомнет вашу спину. С его помощью вы улучшите осанку и избавитесь от болей в пояснице и других областях спины.
Вы вряд ли найдете более щадящий тренажер, чтобы тренироваться самим в домашних условиях. Даже просто сидя на мяче для фитбола, вы укрепляете мышцы вашего живота, просто потому, что сидя на нем, вы стараетесь удержать равновесие, и благодаря этому, мышцы живота начинают работать.
Мяч для фитбола дома
Очень удобная вещь. Очень удобен и прост в использовании. Он легкий, поэтому его несложно перемещать, правда и места занимает немало, но, думаю, это не проблема. Всегда можно найти для него место. Занятия на нем можно совмещать с работой за компьютером или просмотром телевизора. Это же колоссальная экономия времени. Мяч для фитбола имеет другое, вполне оправданное название: физио-мяч.
Еще совсем недавно, такие мячи использовали исключительно в медицинских учреждениях, для занятий лечебной физкультурой. На сегодняшний день они имеются в продаже практически в каждом магазине спорт-товаров. И даже люди, никогда не занимавшиеся спортом, смогут заниматься на фитболе самостоятельно, в домашних условиях, заметно улучшая осанку, координацию и гибкость.
Некоторые считают, что занятия на фитболе, скорее предназначены для силовых упражнений, но отнюдь не для жиросжигающих. Ничего подобного. Занимаясь на мяче фитбол, вы сможете и мышцы подтянуть, и вес снизить. И пожалуйста, не волнуйтесь за то, что под вами мяч может лопнуть. Он достаточно прочный и сможет выдержать на себе до 150 кг. Ну, если кто-нибудь не подшутит над вами, проколов чем-то острым мяч. И даже в этом случае, он просто тихо сдуется.