Существует распространенное мнение, что эффективность домашних тренировок — вполне себе комси-комса: с настоящим залом не сравнится, но хоть что-то. Ошибочное мнение: интенсивное занятие дома может быть гораздо полезнее ленивых прогулок по фитнес-клубу от одной машины к другой. Индустрия тренажеров для дома предлагает огромный выбор. Расскажем о том, что чаще всего выбирают наши соотечественники!
Скакалка
Есть дома почти у всех — и это вполне понимабельно: скакалка — суперэффективный кардиотренажер. 300 прыжков в день должны быть нормой для каждого человека, а 1000 прыжков подряд без остановок заставит вас сжечь около 400 ккал.
«Блины» разного веса, грифы, сборные штанги
Этим ребятам немного недостает элегантноности, но они невероятно удобны: современные модели места почти не занимают, легко разбираются-собираются и позволяют прокачать любую мышцу, постоянно увеличивая вес. Единственная проблема — принести их из спортивного магазина.
Фитбол — спортивный мяч для фитнеса
спортивные тренажеры для фитнеса
Программа, например
Очень эффективный тренажер. Нестабильность положения развивает мышцы-балансиры во время различных видов тяг; с мячом также удобно качать пресс (опираясь на него спиной либо зажав ногами). Жаль, что, один раз купив такой мяч, чаще всего его забывают использовать.
«Велосипед»
спортивные тренажеры для фитнеса
Разве в зале возможно такое соседство?)
Не только удобнейшая вешалка для одежды, но и основной кардиотренажер. Гораздо удобнее заниматься на нем дома, чем в зале — тут под рукой и телевизор с любимыми каналами, и все нужные гаджеты, и кот.
Эллиптический тренажер
Его готова потянуть не каждая квартира, но эффективнее эллиптического тренажера для кардио, с постоянным подбором программ и сменой интенсивности движений, не может быть ничего.