Довольно эффективный тренажер для пресса колесо. Этот простейший механизм наверняка знают очень многие. Такое колесо с ручками с двух сторон поможет добиться весьма ощутимых результатов. Недорогой, легкий, не требующий много места тренажер для пресса колесо, в тоже время весьма эффективен для приобретения стройной фигуры.
Он прекрасно подходит как мужчинам, желающим наработать рельефный пресс, так и женщинам, мечтающим о соблазнительных изгибах в области талии.
Этот тренажер доступен по цене и компактен. Заниматься с ним можно даже в малогабаритной квартире или общежитие. Так что, приобретение такого тренажера станет оптимальным для тех, у кого нет возможности для приобретения громоздкого тренажера. Занятия с этим маленьким чудо-тренажером помогут вам осуществить вашу мечту.
Весьма важно, что тренировки на тренажере для пресса колесо помогут улучшить формы не только пресса, но и рук и плеч, а также грудных мышц, мышц спины, бицепсы бедра и ягодицы. Даже при незначительных нагрузках, тело становится упругим и подтянутым через довольно короткий период. Потренировавшись всего месяц, вы сможете порадоваться приятным изменениям в своей фигуре. Благодаря такой универсальности, тренажер колесо стал очень популярным для домашних тренировок.
Одним из самых продуктивных упражнений для пресса являются откаты с колесом. Это упражнение нагружает и верхний и нижний отдел в равной степени. Делается упражнение таким образом: встаньте на колени, поставив их слегка шире плеч и уперевшись носками в пол. Руками крепко держите ручки тренажера.
Позвоночник выпрямлен, а взгляд направлен вперед. Медленно откатываете от себя колесо настолько, насколько это возможно, при этом не касаясь пола животом. В максимальной точке отката, без паузы, начинайте возвращаться в исходную позицию. Повторений должно быть не менее 10, и, как минимум, 3 подхода.