Шаговые тренажеры, имеющиеся в продаже, разнятся не только по размерам и цене, но и по функциям. Они могут быть механическими и электронными, а также отличаться по типу движения.
Механический степпер является недорогой моделью, он небольшой по размерам и довольно мобильный, что способствует его популярности.
Электронный (электромагнитный) тренажер укомплектован мини-компьютером, поэтому с ним можно рассчитывать нагрузку, время и количество шагов, но он не подходит для маленьких квартир.
Поворотный степпер оснащен стойкой, которая поворачивается, что позволяет тренировать мышцы бедер, ягодиц, груди и пресса. В комплект обычно входит и мини-компьютер.
Балансировочный степпер напоминает качели: если одна педаль идет вверх, другая опускается при этом вниз, а центр тяжести спортсмена постоянно смещается. Все это тренирует боковые мышцы и пресс, а также развивает чувство равновесия и координацию.
Такой тренажер укрепляет мышцы-стабилизаторы, которые плохо задействуются при обычных занятиях, а для удержания равновесия даже в простых упражнениях работают и мелкие мышцы.
Мини степпер не имеет опор для рук и представляет собой платформу с педалями. Может быть укомплектован эспандерами – рукоятками на шнурах для дополнительной тренировки рук.
Какие бывают степперы
Эллиптический степпер имеет рычаги для рук и занимает много места. Заниматься на нем безопаснее за счет поручней, и нагрузка регулируется.
Степпер гидравлический дает усиленную нагрузку благодаря встроенным цилиндрам.
Источник: bodybestclub.com