Один из самых популярных тренажеров, используемых для домашних тренировок – это степпер. Он недорого стоит, размеры его небольшие плюс очень простой в использовании тренажер.
И вот, возникает вопрос у желающих приобрести степпер, какие мышцы работают? Во время тренировок на степпере, прежде всего вы задействуете нижнюю половину тела, а именно: икры, голени, бедра и ягодицы. Так что, вы имеете огромный шанс придать прекрасную форму и упругость этим частям тела, от регулярных занятий.
А если ваш выбор упадет на более совершенствованную модель, у которой имеются рычаги для рук, то наряду с нижней частью тела, в работу включатся и верхние части: руки, брюшной пресс, мышцы груди и спины.
Тренировка на степпере для ягодиц
Поскольку тренажер степпер позволяет улучшить форму ягодиц и бедер, то в первую очередь он рекомендуется женщинам. Потому, что, как правило, у женщин это основные проблемные зоны. Но и мужчинам он также будет полезен, красивая мужская попка тоже смотрится довольно неплохо. И на степпере этого достичь проще, чем на любом другом тренажере, занимаясь с максимальной отдачей и полной амплитудой. Его также часто используют спортсмены лыжники, альпинисты.
Существует мнение, что тренировки на степпере вызывают усиленное мышечное наращивание икр. Это мнение ошибочное. На самом деле, любые упражнения могут способствовать этому, которые связаны со статичным длительным напряжением мышц у людей, генетически предрасположенных к этому. Однако, у большинства людей такого нет такой проблемы. Поэтому, степперы для них, просто идеальное жиросжигающее а также подтягивающее средство для укрепления ног
Вы все-таки решили приобрести степпер и теперь знаете, какие мышцы на нем работают. Если у вас мало места в квартире для установки тренажера, все-таки вам больше подойдет мини степпер. Идеальный вариант и стоит недорого. А вообще, выбор за вами.